Dziennik nastrojów: śledzenie CBT AI
Mood Journal: CBT AI tracker to aplikacja lifestyle dostępna na iPhone'a, opracowana przez Fancygames Ltd. Ta darmowa aplikacja łączy zasady psychoterapii, aby pomóc użytkownikom kontrolować swoje samopoczucie. Śledząc i reflektując nad sobą przy pomocy algorytmów AI, użytkownicy mogą uzyskać wgląd w to, co wpływa na ich nastrój i uczucia.
Jedną z unikalnych funkcji Mood Journal jest możliwość prowadzenia dziennika, nagrywając selfie-wideo zamiast pisania myśli. Pozwala to na bardziej osobisty i ekspresyjny sposób dokumentowania swoich emocji i doświadczeń. Aplikacja oferuje również starannie przygotowane artykuły sugerowane na podstawie aktualnego stanu użytkownika, mające na celu poprawę ogólnego zdrowia psychicznego.
Mood Journal Insights integruje się z HealthKit, co pozwala użytkownikom na wizualizację, jak ich zdrowie fizyczne wpływa na nastrój. Aplikacja używa danych zdrowotnych tylko do wizualizacji na urządzeniu użytkownika i nigdy ich nie udostępnia zewnętrznie. Użytkownicy mogą połączyć Mood Journal z HealthKit, aby zbadać jakiekolwiek zależności między swoim nastrojem a aktywnością fizyczną, taką jak czas snu, liczba kroków czy waga.
Aby zapewnić regularną opiekę nad zdrowiem psychicznym, Mood Journal oferuje przypomnienia. Użytkownicy mogą ustawić przypomnienia, aby zachęcić ich do korzystania z aplikacji i priorytetowego traktowania swojego dobrostanu psychicznego.
